Wenn Sie alleine leben, schauen Sie abends gerne fern. Es kann Schlafmangel und einige andere gesundheitliche Probleme verursachen. Da ist es schwer, Abstand zu halten Fernseher , in dieser Lektüre werden wir besprechen, wie Sie die Auswirkungen minimieren und besser schlafen können, während Ihr Fernseher eingeschaltet ist. Im Folgenden haben wir einige nützliche Tipps aufgeführt, die Sie verwenden können, um Ihnen beim Schlafen mit Ihrem zu helfen Android-TV . Inzwischen kann man es auch lernen Fehler behoben, bei dem Android TV während des Castings zweimal angezeigt wurde .
Inhaltsverzeichnis
Das Schlafen mit eingeschaltetem Fernseher wird auch von Ärzten nicht empfohlen. Da die erhöhte Exposition gegenüber blauem Licht Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und andere erhöht die Gesundheit Probleme. Wenn Sie vor dem Einschlafen oder während des Schlafens noch fernsehen, helfen Ihnen die unten genannten Praktiken, besser zu schlafen und die Gesundheitsrisiken zu minimieren.
mac, wie man einen nicht identifizierten entwickler zulässt
Reduzieren Sie die Bildschirmhelligkeit
Helles Licht belastet unsere Augen und sie fangen an zu schmerzen. Dieser Schmerz hält Sie wach, daher ist es ratsam, die Helligkeit Ihres Fernsehbildschirms zu reduzieren, um besser schlafen zu können. Dies kann über die Bildeinstellungen auf Ihrem Android TV erfolgen.
Passen Sie die Farbtemperatur des Bildschirms an
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass blaues Licht zu Schlafmangel führt, da es Ihrem Gehirn ein Signal übermittelt, dass es noch nicht dämmert (es ist das gleiche Phänomen, bei dem uns die blaue Farbe des Himmels vom Schlafen abhält). Um also mit Ihrem Fernseher besser schlafen zu können, sollten Sie die Farbtemperatur Ihres Bildschirms auf einen wärmeren Ton im Vergleich zu einem kühleren Ton einstellen, der standardmäßig eingestellt ist.
Twilight Blue Light-Filter-App auf Ihrem Fernseher, mit der Sie eine benutzerdefinierte Farbtemperatur für den Bildschirm Ihres Fernsehers erstellen können, die genauso funktioniert wie der Nachtmodus oder Lesemodus moderner Telefone.
-
Amazonas Indien , Amazon USA ) oder Röhrenlichter , oder LED-Streifen ( Amazonas Indien , Amazon USA ) wie wir, um ihre Temperatur auf einen wärmeren Ton einzustellen.Spielen Sie entspannende Videos (weißes Rauschen) ab
Musik spielt auch eine große Rolle, damit Sie besser schlafen können. Jetzt haben Sie die Bildschirmhelligkeit, die Farbtemperatur und das Umgebungslicht angepasst. Ein entspannendes (weißes Rauschen) Video kann Sie einschlafen lassen, da es Sie beruhigt und Stress abbaut, Sie können auch tief durchatmen, um Ihren Körper zu entspannen.
-
-
- Vermeiden Sie tagsüber Nickerchen.
- Konsumiere abends kein Koffein oder andere Stimulanzien.
- Vermeiden Sie alkoholische Getränke und essen Sie nicht spät am Tag.
- Holen Sie sich etwas natürliches Sonnenlicht.
- Machen Sie tagsüber Sport und nicht direkt vor dem Schlafengehen.
- Behalten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus bei, während der ganzen Woche.
- Duschen oder baden Sie vor dem Schlafengehen, um Ihren Körper zu entspannen.
- Machen Sie Ihr Bett und Ihr Zimmer bequem, verwenden Sie warmes Licht oder tragen Sie eine Schlafmaske.
- Hören Sie beruhigende oder entspannende Musik, mit a Sleep-Timer um Ihren Geist zu entspannen.
- 3 Apps, die Ihnen helfen, nachts zu schlafen
- 5 Möglichkeiten, den Alarm auf Alexa Echo mit oder ohne Stimme einzustellen
- Die 5 besten Naturgeräusch-Alarm-Apps für Android und iPhone
- [Funktioniert] 3 Möglichkeiten, die Musikwiedergabe bei geschlossenem Laptop-Deckel aufrechtzuerhalten
Schalten Sie den Bildschirm aus
Ein weiterer toller Tipp, der Ihnen hilft, besser zu schlafen, während Sie entspannende Musik auf Ihrem Fernseher hören, ist, den Bildschirm auszuschalten. Es wird das verbleibende Licht von Ihrem Fernseher weiter reduzieren und Sie davon abhalten, mehr auf den Bildschirm zu schauen. Bei den meisten modernen Smart-TVs müssen Sie den Netzschalter auf der Fernbedienung lange drücken und den Bildschirm ausschalten.
Verwenden Sie den Fernseher als Lampe
Last but not least, wenn Sie in stockfinsterer Nacht nicht schlafen können. Anstatt den Bildschirm auszuschalten, können Sie Ihren Fernseher dann als Nachtlampe fungieren lassen, indem Sie ein Nachtlampenvideo auf YouTube abspielen. Es funktioniert am besten mit einem OLED-Fernseher, es schaltet alle ungenutzten Pixel aus und reduziert das Licht auf das geringstmögliche Niveau. Wenn Ihr Fernseher kein OLED-Fernseher ist, können Sie die Helligkeit reduzieren, die Farbtemperatur und das Umgebungslicht ändern, um die Dinge richtig zu machen. Du kannst auch Stellen Sie einen Sleep-Timer auf Ihrem Fernseher ein , um den Bildschirm automatisch auszuschalten, sobald Sie einschlafen.
Tipps für guten Schlaf
Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um gut zu schlafen, unabhängig davon, ob Sie fernsehen oder nicht:
Einpacken
In dieser Lektüre haben wir die Tipps für einen besseren Schlaf mit Ihrem Android TV besprochen. Ich hoffe, dass Sie mit diesen Tipps zu einer gesunden Schlafgewohnheit zurückfinden. Wenn Sie dies nützlich fanden, drücken Sie die Schaltfläche „Gefällt mir“ und teilen Sie es mit jemandem, der eine gesunde Schlafgewohnheit benötigt. Sehen Sie sich weitere nützliche Tipps an, die unten verlinkt sind, und bleiben Sie auf dem Laufenden bei GadgetsToUse, um weitere solche technischen Tipps, Tricks, Anleitungen, Anleitungen und Rezensionen zu erhalten.
Das könnte Sie interessieren:
Sie können uns auch für sofortige technische Neuigkeiten unter folgen Google Nachrichten oder für Tipps und Tricks, Bewertungen von Smartphones und Gadgets, treten Sie bei beepry.it
wie man sich von audible amazon abmeldet
Gadgetstouse.com hat angeschlossene und gesponserte Partnerschaften. Wir können Provisionen für Käufe verdienen, die über unsere Links getätigt werden. Dies hat jedoch keinen Einfluss auf unsere Empfehlungen.
